|
Kauden kolmas leiri Jämillä 10.-13.9. Lähtökohtaisesti torstaipäivän ohjelma on tarkoitettu yli 16-vuotiaille (-99 tai aiemmin synt.) tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille ja tätä nuorempien leiri alkaa perjantaina iltapäivällä. Harjoitusten aiheet:
To ip: Rullahiihto v, MK-harjoitus rullahiihtoradalla
Pe ap: SK-vaellus 2,5-3,5 h + ammunta
- valmentaja keskittyy yli 16-vuotiaiden ammunnan ongelmakohtiin yksitellen
Pe ip: Tasatyöntöharjoitus rullahiihtoradalla (tekniikat)
La ap: Jämi21 XC Run, joko 21 tai 12,8 km pitkänä VK-harjoituksena
La ip: Huoltava rullahiihto / sauvakävely + ammunta
- valmentaja keskittyy alle 16-vuotiaiden ammunnan ongelmakohtiin yksitellen
Su ap: Rullahiihto v rullahiihtoradalla Hinta:
To-su: 160 € (XC 12,8 km) / 170 € (XC 21 km)
Pe-su: 140 € (XC 12,8 km)
-Sisältää majoituksen, aamupalat, lounaat, päivälliset, valmennuksen sekä juoksutapahtuman osanottomaksun Majoitus:
Pikku-Itävalta-mökki, jossa 2-3 hengen makuuhuoneet (max 16 hlö, eli leirin maksimiurheilijamäärä 14) Tilanne: Täynnä Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse miikakoykka@gmail.com
- Otsikoi viestisi "Jämi 3 ilmoittautuminen"
- Ilmoita nimi, syntymävuosi, mahdollinen erikoisruokavalio, puhelinnumero (+ yli 16-vuotiailta kummalle matkalle osallistut lauantaina)
- Ilmoittautumalla sitoudut 80 euron ennakkomaksuun, jota ei palauteta mahdollisen peruutuksen vuoksi
|
